ANE E-News December 10-002
更新日: 2010-12-14
1) 日野原先生、多湖輝さん共著「ながいきすりゃいいってもんじゃない。逆境が成長の素、ストレスが件くの素」から４２ページ、家も生き方も「段差」をなくすな 日野原 著
私は「楽を嫌う健康法」というのを提唱しています。日常生活で‘つねに楽なほうを選ぶか、多少なりとも負担のかかる楽の出来ない行動や動作を選ぶかという選択の問題に関心を持っています。人は年齢を重ね体力に自信が無くなるとつい楽をしたくなるものです。ちょっとした買い物でも配送してもらうとか、出かけるのが億劫になって通信販売になってしまうとかの生活をしている人も多いのではないでしょうか。
またはやばやと家の中の段差をなくしてバリアフリーにしたという人もいることでしょう。しかし家の中に段差をなくしても、外に出れば段差ばかりでますます家に引きこもることになってしまいます。
こうして自分を甘やかして、楽をすることばかり考えていると体はさらに衰え、腰痛や膝痛という苦痛に悩ませれることになります。つまり楽をしたいと思って楽な道を選んだばかりに「苦」を招いてしまうわけです。
私が「楽を嫌う健康法」を提唱するのは、こうした「苦」を招かないためです。しかし、だからといってすべての人にスポーツや、外出を勧めることはできません。しかし、スポーツが得意とはいえない私が実践している「楽を嫌う健康法」は、だれにでも出来る簡単な方法です。たとえば、私は駅に設置されているエスカレーターやエレベーターをなるべく使わないようにしています。坂道を登るよりも身体に負担がかかる階段を「１段、２段．．．」と数えながら上ると、それなりの達成感があります。
とくに隣にエスカレーターが併設されている時は、行列している人々を尻目に階段を上がるのですが、それが快感にもなっています。
階段を上がるときのこつは、腹式呼吸を使い「吐いてはいて」と言いながら、３回息を吐き、一回吸うという呼吸を繰り返します。息を吐けるだけ吐くと、肺の中が空っぽになり、息を一気に吸う事ができます。この呼吸法により、筋肉トレーニングができ、下腹部を引っ込める事ができるのです。これは、声楽家の発声法と同じですから、同時にボイストレーニングになっているのです。
動く歩道もめったには使いません。歩道の横を速足で歩いて、動く歩道に立ったままの若者を次々に追い越していくのです。「３人抜いた」「５人抜いた」という達成感を味わうのも気分がいいものです。こうした些細なことに楽しみを見つけ、たとえば「昨日は５人抜いたが、今日は７人だ」などと目標を設定すれば外出が楽しいものになり身体を動かす機会も増えていきます。すなわち、楽をしないで楽になる事ができるのです。
あまり早々と家の中の段差をなくして楽をすると、生きる上での「段差」まで超えられなくなってしまうのです。
2) Hobsons Bay – Day Centre Volunteer www.hobsonsbay.vic.gov.au
Yukoさんがボランテイアご希望で、インタビューをかねてＤａｙ Ｃｅｎｔｒｅにいきました。Ｄａｙ Ｃｅｎｔｒｅは、利用をなさる方が継続して使うので「休みはなし」そのかわりクリスマスの慰問（学校の生徒さんや、ボランテイアの道化師や音楽隊など）お客様がいるので、ボランテイアが来てくれると助かるとのことでした。また、クラフトで一年作ってきたものや、寄付で集ったものをバスケットにつめてラッフル、当たりくじで販売して施設の経費に当てる忙しい時期です。
月曜―金曜、週５日間。10時半から３時頃までＨｏｂｓｏｎｓ Ｂａｙのバスが利用をなさる方たちをピックアップして施設に着くのが10時半ごろ。つくとまずはじめにＭｏｒｎｉｎｇ Ｔｅａ。午前のアクテイビティー、お昼、ご後のアクテイビティーと続きます。新しいオーブンが入ったばかりと、みんなで喜んでいました。利用者の方は毎日違うそうで、月―木は高齢者。金は若くてＤｉｓａｂｉｌｉｔｙをお持ちの方の利用だそうです。集る人数も毎日異なり、10人から20人。スタッフ数も4人から6人、バスの運転手さんも運転していない時にはＨａｎｄｙ Ｍａｎとして活躍するそうです。
クリスマスはボランテイアの皆さんも忙しくて数が減るので、もしお手伝いしてくださる方がいればうれしいとのことでした。全部英語ですので（コーデイネーターのシャロンさんはとても早口！）勉強になるでしょう。場所はＮｅｗｐｏｒｔ駅のすぐそばです。
３）Caring for our Country – with the help of volunteers
6月の植樹はこの助成金で一部まかないました。州政府の企画で１３６０の団体活動があり、２２，０００人のボランテイアが活動に貢献したそうです。みなさまのご参加もこの中にはいっています。ご協力ありがとうございました。
今年は雨が多いのでＬａ Ｔｒｏｂｅ大学のＳａｎｃｔｕａｒｙもみどりがたくさんあります。夏休み中お子さんのいらっしゃる近所の方は、昼間見られない動物達をみるＮｉｇｈｔ ＴｏｕｒもあるのでＷｉｌｄｐａｒｋ Ｓａｎｃｔｕａｒｙに どうぞお出かけ下さい。
In a week that began with International Volunteer Day, we’d like to thank the many thousands of volunteers who are helping to improve how Australia manages one of our most important assets – our natural resources. Caring for our Country has funded more than 1360 urban and regional community groups, involving more than 22 000 volunteers in its first year of operation. This includes both direct funding to the groups themselves and indirect funding through the base-level funding provided to each of the 56 natural resource management bodies in Australia.
Thank you to all the volunteers involved. Your efforts make a difference.
Mark Flanigan Ian Thompson
First Assistant Secretary Executive Manager
The Australian Government Caring for Our Community Project Team
Education and Information Coordinator, La Trobe Wildlife Sanctuary
Environmental Sustainabilty Department | Infrastructure and Operations | La Trobe University | Victoria 3086 Australia
T: 03 9479 5093 | F: 03 9479 3706 | M: 0418 558 560 | W : www.latrobe.edu.au
La Trobe University - ranked top in Victoria for student satisfaction
(Sweeney Uni Student Report, 2009)
４) 企業会員からのお知らせ。 日本へのおみやげ、お歳暮に Ｆｒｏｍ ＡＵ Ｓｅａｆｏｏｄ
ANEの皆様
私、二年程前より、オーストラリアの活イセエビと活アワビのイン ターネット直売店を運営しております。弊社では日本の市場や料亭などで使われている流通システムをそのまま使い、オーストラリア最高の素材を日本 の各家庭まで、活きたままお届けできるようにしております。歳暮、帰国用お土産セールを始めましたので、こちらのスペースをお借りし て、ご連絡申し上げます。こちらのリンクから詳細が判りますので、是非お時間のある時に覗いてみてく ださい。
http://au-seafood.ocnk.net/
季節のご挨拶、料理愛好家、ご家族でのディナー等でとても喜ばれています。ウェブサイトの方ではお刺身や姿焼きなど、簡単に作れる料理レシピも紹 介しておりますので調理未経験者でも大丈夫です。
御注文方法などで質問がありましたら、いつでもお気軽に私、近藤まで連絡頂けると幸いです。
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AU Seafood Direct
担当 :近藤武
12 Clifton Street Richmond Victoria Australia
MAIL : info@au-seafood.ocnk.net
TEL : +61 431 478 094
URL : http://au-seafood.ocnk.net/
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Association of New Elderly Inc.
新老人の会 オーストラリア
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