ANE News February 2015

更新日: 2015-02-15

Poetry Café @ Montsalvat

2⽉1⽇、ElthamのMontsalvatで⼩紋寿ルミさんが俳句トークをするとの事で、Poetry Cafeというイベントに参加しました。トークは1時からでしたが、午前中に吟⾏をしましょう、と⾬のしとしと降る中、Montsalvatの素敵なお庭を皆で歩きました。吟⾏に参加したのは16名、Poetry Cafeにもたくさんの⽅がいらして、1番⽬のスピーカー、ルミさんの俳句トークも皆さんとても興味を持って聞いていました。

野外コンサートでのボランティア親睦会へのお誘い

⽇時：2⽉18⽇(⽔）⼣⽅5~6時くらいに集合（コンサートは7時から9時くらいです）
場所：シドニーマイヤーミュージックボウル＠キングスドメイン（City近くです）

参加費無料、ワインなどはBYO。ピクニック形式の気軽なクラシックコンサートです。ピクニック弁当付き。どなたでも⼤歓迎。お気軽にご参加下さい。

参加希望、お問い合わせはAneNonProfit@gmail.com⼜は0425-766-485まで。詳細をお送りします。

ガイド付きオーストラリアンアート鑑賞会@ナショナルアートギャラリー

夏も盛りのメルボルの⼆⽉、会員の皆様いかがお過ごしでしょうか？新しい会員も増え、交流の場も増やしていこうという事で、アート鑑賞会を計画しました。この夏の⼀⽇をメルボルンの誇るNATIONAL GALLERY OF VICTORIAで絵画を⾒て歩きませんか？

⽇時：2⽉26⽇(⽊）10時15分集合（ツアーは1時間くらい）
場所：ナショナルアートギャラリー（フェデレーションスクエア)
参加費:会員は無料、⾮会員は$5 カフェでのランチ付き。
お申し込み、お問い合わせはAneNonProfit@gmail.com⼜は0425-766-485まで。

オーストラリアで家の購⼊を考えている⽅の為の無料セミナー

⽇時：3⽉18⽇（⽔）10：30AM〜
場所：165 Cremorne Street, Richmond（Richmond駅から歩いて7,8分です)

　⽇本⼈モーゲージブローカーが、オーストラリアで家を購⼊する際の流れやホームローンのことなど、わかりやすく説明します。質問タイムもありますので、何でもご質問下さい。

　参加希望の⽅は、神⽥ Kanda（携帯:0422 431 496、Eメール: kiyoshi@brightmortgage.com.au）まで、ご連絡下さい。また、この⽇は都合が悪いけれど興味がある⽅、無料セミナーは随時⾏っていますので、お気軽にご相談下さい。

⻭ブラシや⽯鹸などを集めています!

　Hobsons BayのRefugee Communityに、ホテルで使わなかったシャンプー、⻭ブラシや⽯鹸などを寄付する運動に参加しています。塵も積もれば⼭となる。ご協⼒をお願いします。

　1⽉20⽇サッカーのアジアカップ⽇本対ヨルダン戦がメルボルンで⾏われました。チケットを頂いたので、⾒に⾏ってきました。スタジアムはほぼ満席で、⽇本を応援している⽅が多いように思えました。（私の⽇本贔屓でしょうか？）私はゴール後ろの上⽅に座って⽇本を応援していたのですが、サッカーの試合を⾒ながら⾊々と感じることがありました。

　まずはそのゴールの後ろでWarm upをしている⽇本のサブメンバー、90分のうち85分まで体をコンスタントに動かしいつでも出場できるように⽤意をしていたこと。応援団のパワルフな声援が会場を⼀つにまとめていたこと。そして⽇本が2点とって勝っているにもかかわらず、最後の最後まで攻めの姿勢で押していたことです。

　残念ながら優勝には⾄りませんでしたが、⽇本⼈として⽇本代表のサッカーチームのゲームに対する準備、姿勢、また応援する側の意気込みやリーダーシップなど⾒て誇らしく思えました。サッカーだけではなく、⼈⽣のどの分野に⾄っても同じような姿勢で取り組むことが⼤切ではないのかな・・っと⼼に感じさせられた試合でした。⽇本そして世界の選⼿の⽅、お疲れ様。そして優勝したオーストラリア、おめでとう！（K）

⼭歩き、⼜はお散歩しませんか？

　ANEボランティアと2⼈で、⼜は少⼈数のグループでも。遠出をしてもいいですし、家の近くを歩くだけでもOK。また、毎週⼟曜⽇に電⾞で⾊々な所に⾏きブッシュウォーキングをしている韓国⼈シニアグループの皆さんも、いつでもジョインして下さいとおっしゃっています。

興味のある⽅はAneNonProfit@gmail.com⼜は0425-766-485まで。ご連絡お待ちしています。

めざそうホリスティックヘルス　- プラシーボ効果 -　　　　http://narim.net/

　プラシーボを辞書で調べると、「偽薬」という訳が出てきます。これは薬効成分の⼊っていない薬（に似せかけた物質）のことで、薬そっくりの砂糖の塊などを患者に摂取してもらうと、本物の薬であると信じて摂取する患者の中には、健康状態に改善がみられる場合があるのです。正に「信ずる者は救われる」の世界です。

　思い込みによって脳が刺激を受け、体内の機能に影響を与えることをプラシーボ効果と⾔い、現在ではプラシーボ効果を痛みや精神疾患などネガティブ状態の緩和だけでなく、ポジティブ状態の増強に有効利⽤しようと⾔う研究も進んでいます。「笑う⾨には福来る」と⾔う⾔葉の通り、笑いが健康にとって⾮常に有効だと⾔うことは、皆さんもご存じだと思います。BBCのドキュメンタリーでは、⾯⽩いビデオを⾒て⼤笑いした後のグループと、何もしなかったグループで痛みの度合いを測ったところ、感じ⽅に10%もの差が出たと報告しています。

　逆に、健康に悪影響を与える要素をノーシーボと⾔います。ある遺伝⼦研究家が「医者が患者に“あなたの余命は3か⽉です”と宣告して、3か⽉前後で患者が死亡するのは病気が理由ではなく、医者の⾔葉を受け⼊れて⾝体がその様にプログラミングされるからだ」と⾔います。アメリカの有名⼥医も、医者が患者を励ますのでなく「この薬を飲まないと病気が良くならない」「あなたの病気は治らない」などと宣告して、患者を不健康にしていると嘆いています。

　私の叔⺟が癌で余命１か⽉と⾔われ、海外にいる⼦供も呼び戻して別れの準備をしていたのですが、ある時「こんなことで死んでいられない」と思い直したそうで、その後みるみる回復して医者を驚かせたそうです。⼀⽅、近所に住むおじさんは癌が発⾒

された時、病院に⼊院するのは最期の時、⼊院したら⾃分は死ぬと思い込んでいたそうで、末期癌ではなかったのに⼊院3⽇⽬に亡くなりました。「病は気から」と⾔いますが、本当に気の持ちようで随分違いますね。

さて、メルボルン⼤学で⽣物医学を勉強していた友⼈の息⼦が「授業で何度も“プラシーボ効果”の話が出てきた」と⾔っていましたが、これから育つ医療従事者が薬だけに頼らず、こういう精神的な側⾯を重要視するのは⾮常に素晴らしいことだと思います。

　“毎⽇が楽しくて仕⽅がない”と思うようになった90代の⼥性は、今までは⽩髪だったのが、⿊髪が⽣えてきたのだそうです。皆さんもネガティブ思想を捨てて、とにかくポジティブに、明るく楽しく前向きに⽣活してくださいね。そして、どんどんプラシーボ効果の恩恵を受けてください。

脳トレ数字クイズ

下の数字の4と9全てに、早くマルをつけましょう。制限時間は20秒です。

　
　４９６２７５６４　

　７５８１２９２７

　２９６３５９８４

　５８７０５４３５

　５６８５３９３２

　１４７４６６３０

＊⿂のホイル焼き＊

フライパンで簡単にできるほっこり味のホイル焼きです。

⿂の切り⾝2⼈分（鱈、カレイ、鮭など）
⽟ねぎ⼩1個（スライスする）
⼈参中1/3 （スライスする）
エノキ（などのキノコ）1/4株（⼩房に分ける）
たれ（⾚味噌⼤さじ１、マヨネーズ⼤さじ１、みりん⼩さじ１を混ぜる）

　⼤きめに切ったアルミホイルを2枚⽤意。野菜とエノキの半分ずつをホイルにのせ、たれをかける。その上に⿂の切り⾝をのせ、残りのたれをかける。ホイルで包んで両側をねじる。フライパンに２つ並べ、⽔50mlを⼊れ、蓋をして⽕にかけ蒸し焼きにする。初めは強⽕で、蒸気が上がってきたら弱⽕にし、20分蒸す。私は鮭で、チンゲン菜、もやし、マッシュルームも⼊れてみました。

クックパッド、コロりんキッチンさんのレシピより http://cookpad.com/recipe/2624077

-転倒・⾻折予防のために-

　⾼齢者の転倒・⾻折は、要介護状態になる主な原因の⼀つです。要介護状態になった⾼齢者のうち、転倒⾻折が原因の⽅は、男性が5.7％、⼥性が14.8％を占めています。また、寝たきりや認知症などの原因とも密接な関係にあります。

　転倒・⾻折を予防するには、まず、「転ばない体づくり」が必要です。そこで、転倒予防に焦点を当てた体操を⾏うことにより、運動機能を向上させ、転ばない体をつくるための⾼齢者向けの体操のご紹介です。

　京都府のウェブサイトより転載（http://www.pref.kyoto.jp/kaigo/）
　京都府南丹保健所作成なんたん元気づくり体操パンフレット（⾃分でできる転倒予防体操）の１と２

1919年⽣まれの祖⺟の話その四

　ある⽇、⺟が祖⺟の部屋に⼊ると、祖⺟が三⾯鏡の前に座ってティッシュで頭を抑えていたという。近くにあったゴミ箱を⾒ると⾎の着いたティッシュがたくさん⼊っていた。転んでどこかに頭をぶつけたのか、頭⽪を切ってしまったらしい。痛みは感じるし、⾎が出ているのもわかる、でも何があったのかは覚えていない。ちょっと混乱している。今まで体調が悪くても頑として病院に⾏くのを拒み、⾞に乗るのを極度に嫌がっていた祖⺟だが、⾎が⽌まらないからと救急⾞を呼ぶ。これは仕⽅ないと思ったのか、渋々救急⾞のお世話になり⼀番近い病院へ。⺟はこれはいい機会、祖⺟が認知症でどのような状態なのかを知っているのは⼀緒に住んでいる私の両親と私、そして時々話をするお隣に住む⼥性のみ。認知症の⽅も先⽣にみてもらえるいい機会と思っていた。診察後、若いイケメン先⽣（⺟⽈く）に聞いてみるとただ⼀⾔、「歳相応です」と。⺟は笑い話の様にこの⼀件を私に話してくれたが・・・。20代の若いドクターには、90歳を過ぎて会話もおぼつかない祖⺟がどのように⾒えていたのだろう。

⽇本⾷共同購⼊

　⽉に⼀度、ANE法⼈スポンサー、ダイワフード様のオンラインショップ、市場ジャンクションwww.ichibajunction.com.auから共同購⼊をさせて頂いています。興味のある⽅はANEFood@gmail.comにお問い合わせ下さい。ヒューズ博美

バイリンガル俳句療法

　2⽉12⽇（⽊）1時からBayswaterで⼩紋寿ルミさんの俳句会が始まります。俳句はどなたでも作れます。⾒学参加もOKです。参加費：無料。お問い合わせはkicho-nobunaga@hotmail.com ルミまでお願いします。

運動会⽤⽟⼊れの⽟（⾚⽩）、流しそうめんセット、餅つき機、貸出しします。

　⽇本語プレイグループ（⽇本⽂化継承の為のアクティビティーとして）やシニアグループの集まりなど、ノンプロフィットのコミュニティーグループに貸出しをします。また、⽇本⼈シニアの⽅達に、この餅つき機で作ったお餅のデリバリーサービスをしています。四⾓く切ってありますので、冷凍保存できます。

　AneNonProfit@gmail.comまたは携帯0425-766-485までご連絡下さい。

コンピューター、スマートフォーン個⼈レッスン

⽇野原先⽣著のフェイスブックの本も貸し出ししています!

　Eメールの設定、写真を撮ったり、ファイルを作成したり、スカイプで話したり。ANEボランティアとお茶でも飲みながら新しい事にチャレンジしてみませんか？1回で覚えられなくて当たり前。何度でも伺います！興味のある⽅はAneNonProfit@gmail.com⼜は0425-766-485まで。

Thornbury⽇本語教室⽣徒募集

　2015年度の⽣徒さんを募集しております。⽇曜⽇の午前中（2時間半）に⾏っており、⼟曜⽇にスポーツや他の習い事があるお⼦様、午後はファミリーで過ごされたいご家庭に適しております。

場所：TWNH (Thornbury Women's Neighbourhood House)
住所：131 Shaftesbury Parade, Thornbury VIC 3071
開催⽇：現地学校同様４ターム制、スクールホリデーを除いた毎週⽇曜⽇
時間：9:30am〜12:00pm
ご興味のある⽅は、メールにてご連絡をお願いいたします。