ANE News May 2015

更新日: 2015-05-05

Japan Festival @Box Hill

　5月17日（日）にボックスヒルタウンホールで行われるJCV（ヴィクトリア日本クラブ）主催のジャパンフェスティバルに今年もANEで出店致します。ぜひお立ち寄り下さい。

　イベントの詳細はこちらから：http://www.jcv-au.org/japanfestival/

アルツハイマーズオーストラリア主催ボランティアの為の認知症講座

　ボランティアの方達のサポートは、認知症の方にとって重要な役割を果たしています。このセッションの内容は、認知症の影響、コミュニケーションのとり方、行動誘因の理解、認知症の方の興味を引くにはどうしたらよいか、など。認知症の方と接しているボランティア向け。下のURLから申し込み出来ます。セッションでお会いしましょう。ひろみ

Friday 22 May 2015 (10:00am - 1:00pm) @Parkville, Cost - Free (Fully funded)

出席登録はこちらから: https://register.eventarc.com/26116/dementia-information-for-volunteers-22-may-2015

コンピューター、スマートフォーン個人レッスン

　Eメールの設定、写真を撮ったり、ファイルを作成したり、スカイプで話したり。ANEボランティアとお茶でも飲みながら新しい事にチャレンジしてみませんか？1回で覚えられなくて当たり前。何度でも伺います！興味のある方はAneNonProfit@gmail.com又は0425-766-485まで。

KARAOKE afternoon @K BOX

カラオケナイト第2弾を5月20日に予定しています。1回目は4時から7時の3時間でしたが、あっという間だったので、次回は2時から7時と5時間に延長しました。参加希望の方はご連絡下さい。

参加費$5（ドリンク2つ付き）
ANEnonprofit@gmail.com or MOB: 0425-766-485

「残薬」を減らそう！厚生労働省が「お薬手帳」利用促進や指導強化へ

　全体の約5分の1ものお薬が無駄に？事態を重くみた厚生労働省はさらに「残薬」を減らす為「お薬手帳」の利用促進で服薬状況を正確に把握する取り組みを強化していくそうです。日本薬剤師会の調査をもとに、2012年度に全国各地で処方された約7億9000万件のデータを分析。そのうち180万件に関して薬局で薬剤師が「残薬」の有無を患者に確認、薬の分量を減らすなど対応したところ約28億7,000万円の医療費を抑制できたとする推計を発表しました。

　具体的なアクションプランはまだ発表されていませんが、検討されている方向性としては「お薬手帳」の利用促進し服薬状況を正確に把握したり長期間にわたって複数の薬を処方される患者にむけては薬剤師の服薬指導を強化するなどの項目が挙げられています。これらが徹底されていけば確かに「残薬」は目に見えて減少するかもしれません。今後の具体策の発表にも注目が集まる取り組みです。

☆やさしさキッチン便り Vol.2より☆ http://www.rakuten.co.jp/fukunao/
（オリジナルの記事：http://www.minnanokaigo.com/news/）

　4月19日にMyuna Cummunity Farmで行われたMelbourne Language Picnicにクカバラ文庫で日本語代表で参加しました。残念ながらお天気がよくなかったのですが、折り紙を教えたり、エプロンシアターをしたり、最後はそれぞれの国の言葉で掛け声をかけ、おおきなピニャータ（中にお菓子の入ったくす球）を棒でたたいて割りました。

　毎年恒例となりましたラトローブ大学ワイルドライフ･サンクチュアリーでの植樹を今年は6月28日に予定しています。6月号で詳細をお知らせします。

めざそうホリスティックヘルス　- 感情の解放 -　　http://narim.net/

　何だか気分がすぐれなくても、大感激するようなニュースが飛び込んでくるとイキナリ元気になったり、気分が良くて爽快な時でも、ちょっと嫌なことがあった途端に意気消沈してしまったりしたことはありませんか？

　身体のエネルギーバランスはその時の感情によって常時変化しているので、良い状態を保つためには、瞬間瞬間に起こる事象をできるだけ前向きに捉えることが大切になります。キネシオロジーでは、感情が身体のバランスに大きく関与していると考え、不調の奥に潜む感情を必ずチェックするのですが、様々な症状を抱えているクライアントに対して「この症状なら、こういうテクニックが必要かな？」なんて思っていても、実際にセッションを始めると「身体の各機能がストレスによって十分に機能していないので、まず感情を解放する」ことが出てくることが多いのです。ひとつひとつの感情に対処し「あ、そういうことか」「これは、こうだったかもしれない」とピンとくる事象に行き当たった場合、特に何かしたわけでもないのに、症状が改善されることもあります。

　物事をどうとらえるかで分泌されるホルモンも変化しますから、否定的に判断してしまいがちな人は、どんどんストレスが溜り、最終的には身体の不調となって表れます。「理不尽だと思うことがあれば、いつも消化不良を起こす」と言うように、ある感情を持った時に、いつも同じような症状が起こることも多いですし、気持ち的に事象を消化できないと、実際に消化不良を起こすこともあります。小さい頃に「見たくない、聞きたくない」という強い思いを持っていたことが心に残ったままだと、大きくなって耳や目に問題を生じることも多々あります。

　「子供の時に大人が人の悪口を言っているのを聞くのも、そういうときの大人の表情を見るのも嫌だった」というクライアントは、その話をすることで感情が解放されたらしく、いきなり聴覚が過敏になり目の調子が良くなって、セッションの途中でびっくりして思わず起き上がり周囲を見回していました。

　人は楽しいことや嬉しいことより、辛いことや嫌なことの方を強く記憶していますので、何故それを嫌だと思ったのか、辛いと感じたのかを考え、自分の奥に潜む感情を少しずつ解放してあげてください。もしそれが辛すぎるときは「私は辛い時期もよく頑張ってきたんだ。エライエライ！」と、とにかく自分を褒めてあげてくださいね。

脳トレ数字クイズ

下の数字の2と5全てに、早くマルをつけましょう。制限時間は20秒です。

　６８５７２６３９

　２３４７１０１８

　５６０８３２１４

　７０９８２４６２

　３８２８４６１６

　０５６３２１７３

-転倒・骨折予防のために-

　転倒・骨折を予防するには、まず、「転ばない体づくり」が必要です。そこで、転倒予防に焦点を当てた体操を行うことにより、運動機能を向上させ、転ばない体をつくるための高齢者向けの体操のご紹介です。

　各体操5回~10回、1日1～3セット、無理のない範囲で実施して下さい。先月号までに紹介した基本体操1~6そして今月号の7,8と順番に行って下さい。

京都府のウェブサイトより転載（http://www.pref.kyoto.jp/kaigo/）
京都府南丹保健所作成なんたん元気づくり体操パンフレット（自分でできる転倒予防体操）の5と6

グレープフルーツ☆

　4月8日にNHK総合テレビで放送された“ためしてガッテン“はグレープフルーツ特集でした。カリブ海原産でアメリカのフロリダ州で多く栽培されているグレープフルーツ。日本の輸入量はなんと世界第3位！あまり目立たない地味なイメージではあるものの、確かに子供の頃からよく食べていました。そしてお値段もお手ごろ。

ブドウのように房になるためグレープフルーツという名前がついた。

甘いグレープフルーツの見分け方

　A)洋なし形 - 急いで大きくなった成長が早いタイプ。皮が厚く、糖度が低い。

　B)平たい形 - じっくり熟した成長の遅いタイプ。皮が薄く、糖度が高い。

グレープフルーツ、食べてはいけない?

　高血圧、不正脈、高脂血症、睡眠導入剤などの一部の薬の中には、グレープフルーツに影響を受けるものがあるそうです。薬は腸で吸収されますが、腸の壁には薬を分解する酵素があり、一定の量は体内にいかずにここで分解されてしまいます。ですが、グレープフルーツに含まれるフラノマクリンという成分は、この酵素の働きを邪魔してしまう為、想定以上の薬が吸収され、薬が効きすぎてしまうことがあるそうです。

焼きグレープフルーツ

材料：グレープフルーツ1/2個、砂糖小さじ6、バター＆シナモンパウダー適量

横半分に切ったグレープフルーツに砂糖をかけ、オーブンで15分焼く。バター、シナモンパウダーをかけて出来上がり。

グレープフルーツとベーコンのフライ

材料：グレープフルーツ１個、ベーコン 6～8枚(房の数に合わせて)、薄力粉適量、パン粉適量、卵１個、揚げ油適量

グレープフルーツを一房ずつベーコンでまき、薄力粉・パン粉・卵をつけ、200℃の油で40秒揚げる。
＊目安はパン粉がパリッとするくらい
＊40秒を超すと、油はねする危険があるので、ご注意ください。

記事とレシピ：NHK ためしてガッテンより　http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20150408.html

ANE Bilingual Haiku Therapy @Bayswater

　恒例のバイリンガル俳句会は、第二木曜日4月9日1時にBayswaterのよしさん宅でしました。スクールホリデｲ中でもあり出席者は少なかったですが、お陰でFrancisさんのお父様の戦時中の貴重な体験を伺う時間が持てました。シンガポールで英国政府の仕事をしていた彼は、逃げ回り疲れ果てついに殺されるのを覚悟で降伏したところ、幸いにも日本軍医として運転手つきの待遇を受けるに至ったとの事でした。Francisさんはいつか自分史を書いて出版したいとの事です。よしさんは戦争花嫁であり、私の父も日本兵であったので、私達は大変興味深く聞きました。さて肝心の俳句です。

Francis

花犯し　蜂働きて　人味わう

（働き蜂は無抵抗な花から蜜を盗む。でも結局人間が全部取っちゃうんですよね。なんと残酷な。。。）

Yoshi

我が庭で　虫捧ぐなり　親マグパイ

（人に嫌われるマグパイ鳥でさえ弱者をかばうのです。人間の方こそ少し見習ったらいいのにね！）

Rumi

レモンティー　亡父の笑顔　浮かべたり

（レモンティーが好きだった父を、紅茶を飲むたび、その香りで思い出すんです。）

俳句を初めて書く方へのヒント

＊感動をイメージして下さい。
＊現在形をおすすめします。
＊５−７−５の基本リズムがおすすめ。
＊季節を表す言葉を入れても良い。

過去のニュースレターにも俳句やヒントが載っていますのでご参考に。ane.org.au/newsletters/

　国際俳句レジストリーにルミが入りましたのでご覧下さい。またHomeをクリックするとそこから他の英語俳人や情報もアクセスできますので参考にして下さいね。 http://www.thehaikufoundation.org/poet-details/?IDclient=1484

★上映会イベントでの販売ブース参加者募集しています★

日時：2015年6月14日（日）　10時開場 10時半～12時『日本一幸せな従業員をつくる！』上映会
場所：Shoppingtown Hotel Caberet Room, 19 Williamsons Rd, Doncaster VIC 3108

　ブース代は10ドルとなっております。テーブル・いすつき。日本人非営利コミュニティ情報ブースは無料です。朝8時から搬入可能、10時開場時（30分間ほど）、午後は12時～(終了2時半）ブース販売可能です。（上映中はボランティアがブース周りに待機します。映画を観ない方は12時からの搬入になります。ご了承くださいませ。）

　手作り品、セカンドハンズ品、スイーツ販売などが可能です。現在参加予定ブースは、墨汁画のワークショップ＋販売、和菓子、くじびき、手作りクラフト、風呂敷販売、セカンドハンズ販売の参加あり。

※映画も一緒に観られるブース参加者はブース代＋上映チケット代で$22です。当日は上映会のほか、午後からパフォーマンスを予定しております。太鼓とゲーム（和太鼓りんどう）、歌声喫茶（アンダンテの会）他上映会に来られる観客のかたも巻き込んで一緒に楽しめる内容です。

※毎回の上映会では、場所にもよりますが、100人以上の観客の参加が見込まれます。ブースの大きさは90センチx2メーターです。15ブース参加できます。

★ジャパニーズムービークラブ★
メルボルンにて、ドキュメンタリー映画を通して、感動と喜びをお伝えしたい！非営利ボランティアグループです。http://japanesemovieclub.wix.com/kakko

　ダイワフードさんのご協力により、オンラインショップの市場ジャンクションより共同購入をさせて頂くようになって3年がたちました。利用者の方達のお薦め商品をご紹介したいと思います。第1回目は、冷凍讃岐うどん 250g x 5個 $5.00 http://ichibajunction.com.au/products/detail.php?product_id=60004448